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★喜欢手工输入资料和长时间使用电脑的战友们注意★

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发表于 2006-8-9 00:06:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
<>注意身体,注意作息,注意生活。</P>
) h, \+ [  `8 P$ u0 t9 B# P<>我介绍我的一个很笨的偷懒办法,希望能给大家启发一下思路,我一般在需要大量抄写文字的时候:1 n3 c$ d0 Z2 z; B
(1)找个数码相机把资料拍成照片,用微距拍摄最好。! |" P1 M/ J' h9 H
(2)把照片用WINDOWS自带的画图工具把照片转化为TIFF格式。2 W# {/ Q" n) d* K
(3)打开TIFF格式的照片,就可以利用其OCR功能把识别出的文字转化为WORD的内容,最后只需对个别错误做专门的校订就可以了。</P>; C3 `  b/ |) w1 u
<>如果有更好的办法,请介绍</P>
7 O4 m" P: U( }3 t<>-------------------------------------------------------------------------------------------</P>
6 R: Z/ y  f$ q7 d3 m& I5 z<>送给每天用电脑超4小时的朋友
8 a# ^* k2 a( N+ n# m0 h; O+ c- i7 E6 m据医学报告指出每天使用计算机4-6小时,三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪。</P>) @7 K( T/ J3 \4 y; \0 X6 x6 M
<P>  *中午睡觉时要记得关计算机</P>
$ T: {0 P6 m' e<P>  你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? </P>
- {3 f. O9 o" q- p1 z<P>  趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只是把屏幕关掉而已,因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机,哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了!辐射线真的很可怕的!!小心啊~健康重于一切!</P>; u0 H/ [9 `  S  K- ?/ t. q" r" u
<P>  *计算机族的杀手——-胸廓出口症</P>
# u5 K0 H9 ]: K$ H$ g<P>  常坐在计算机桌前的你,是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确,总感到莫名肩颈疼痛,甚至于无心工作?现在请你作个小测验,请你将你的头向左侧方向望去,然后将你的头45度朝下慢慢弯下去,动作做到这里,你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?对假使你有上述症状,你可要小心了,因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者</P>
: S# E; _7 o. z7 g<P>  *杀手原来是“计算机” </P>
0 w, W9 |/ M' a% E<P>  一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛,身体抵抗力越来越弱,精神常常无法集中,您绝无法想象原因出在“计算机”,电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视,依国际MPRⅡ防辐射安全规定,在50cm距离内必需≦25V/m的辐射曝露量,但您知道计算机的辐射量是多少吗?</P>
5 A: s$ O3 q- @+ i6 j<P>  告诉您  Ⅰ、键盘1000V/m,  Ⅱ、鼠标450V/m,  Ⅲ、屏幕218V/m,  Ⅳ、主机170V/m,  Ⅴ、Notebook 2500V/m,</P>
' k. H; L# ^" L( U' t7 F9 j0 [7 |<P>  二、辐射电磁波对人体的八大伤害,</P>+ Y. L3 [2 L! @3 u2 Y, h
<P>  1、细胞癌化促进作用,  2、荷尔蒙不正常,  3、钙离子激烈流失,  4、痴呆症的引发,</P>( u/ j$ w) d1 e( K
<P>  5、异常妊娠异常生产,  6、高血压心脏病,  7、电磁波过敏症,  8、自杀者的增加 9 B& s( P$ M5 Z, b! Z
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<P>为了自己,也为了提醒他人,今又抄些闲话,贴在这里</P>: a8 W, C  K8 j# y3 D; E
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<P>工作,越来越像一份难以忍受的快餐——简单、能填饱肚子,却影响健康。早上9点,你必须乖乖地出现;5点,却不一定会准时离开。整整8个小时(甚至更多),你的整个世界就是格子间、电脑、各种要尽快处理的杂事,反反复复。工作之于大多数人,快乐是不多的,薪水是不高的,成就感也是不足的,更糟糕的是,它还影响我们的健康——有资料说,人群中75%的人都处于亚健康状态,如果你我不能逃出75%的份额。那么,在行色匆匆的奔波之余,我们还能做些什么? </P>
2 y7 J3 D- M& ~/ h. K7 z& m<P>●鼠标土豆 </P>
7 m3 V( z4 ~8 V! j<P>“鼠标土豆”,专指那些成天蜷缩在办公桌前、死盯着电脑、运动量不足的办公室白领。一般说来,这类人因为几乎都是坐在位子上,很少走动,能消耗的热量有限,血液循环减慢,所以总是会和肥胖(尤其是局部肥胖,如小腹、大腿等部位)、肠胃消化不良、颈椎僵硬酸痛,甚至与心血管及脑部疾病联系在一起。 </P>" @5 m8 K5 C# P3 u( [8 z5 S
<P>★实用对策:别抱怨你的工作模式非你个人所能改变,也别强调你忙得没有时间去光顾健身中心,其实,要改变“鼠标土豆”般的状态和体质并不需要付出太大的努力——只要你够勤快。如果你是经常坐车上下班,不妨尝试一下提早一站下车,步行或跑步到公司;工作的地方楼层较高,放弃在电梯前等待,试试爬楼梯的味道(女性朋友还可以用脚尖上楼,有助于消除小腿上多余的脂肪);疲累时离开座位到处转转,也可在办公室放两个哑铃,忙里偷闲地舒展一下你的老胳膊老腿……以上都是省时省力又实用的办公室健身方法,就算我不说你也未必不知道,可你得明白,“知道”和“行动”之间还是有千差万别的。因此,赶紧行动吧,啥也别说了!</P>
$ n+ G7 F6 \4 o) y<P>●计算机皮肤 </P>* r) i" O+ k: y8 J; B( ?
<P>终日与电脑为伍的你或许已经习惯了这样的生活:一早冲进办公室头件事就是打开电脑,一天工作从此开始。回家后,无所事事的你仍要在电脑前流连。久而久之,镜中的你会是这般模样:皮肤暗黄、干燥,眼袋增大,黑眼圈加重,细纹丛生……你满心悲愤,怪“岁月催人老”。事实上,比岁月更残忍地催着你的肌肤变老的,是电脑——据了解,电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,我们与电脑近在咫尺,大量的灰尘也会落在皮肤上堵塞毛孔;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会出现皮肤暗黄、干燥、痘痘滋生的症状。此外,电脑产生的辐射也会导致眼睛周围的皮肤干燥并生出细小皱纹,促使黑眼圈的生成并逐渐加重。 </P>- ]! H/ f7 R/ P& z. C
<P>★实用对策:首先,开机时尽量远离电脑,按下POWER键以后能蹦出去多远就蹦出去多远。其次,避免长时间流连在电脑前,尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶,也可在办公桌上摆放仙人掌、芦荟等据说能吸收电脑辐射的植物;再次,不论化妆与否,都要彻底清洁面部,预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘;最后,补充皮肤水分,即每天保证充足饮水,坚持使用保湿乳液,以及注意选择合适的眼膜或眼霜随时使用。 </P>' I& V) D. e3 y. m
<P>●兔子眼睛 </P>- R/ t/ ~: e* Q- g" }: X5 x6 r
<P>没有感染红眼病、没有痛哭流涕,可你总觉得眼睛干涩、疲倦、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字,更可怕的是,它们还充血——红通通的,让你看上去,像极了一只无辜的兔子。别担心,这不是什么吓死人的疾病,只是你的眼睛闹“水荒”了,即通常所说的“干眼症”。它是由于人们长时间在电脑辐射环境中工作,且工作时精神集中,眨眼次数减少,使泪液的蒸发增加而引起。有资料表明,对着电脑工作时间长的人约有三成确诊为干眼症。 </P>0 q/ k1 T$ B, ^
<P>★实用对策:最好的办法是适当选用防辐射的深色眼镜,电脑最好也要有防辐射屏幕保护。若不具备以上条件,那就要调整电脑屏幕的位置,不要朝向窗户,同时要避免室内的光线反射至电脑屏幕,理想的屏幕亮度应比周围高3~4倍,屏幕应低于视线。此外,还应有意识地眨眼、转动眼球以缓解眼睛疲劳。如果情况比较严重,就应多滴眼药水以防干燥,注意应选择无腐性眼药水。平时多食用富含维生素A的食物,如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等也可给眼睛“补水”。</P>
6 \# ^& G4 O0 c  M9 H/ w<P>●乌龟脖子 </P>. H% a: h( Z. a0 X; W
<P>眼睛长时间注视电脑屏幕的人中,有一些人已经不知不觉地变成了乌龟脖子,具体表现为头部越伸越向前。如果经常使用这种姿势,颈椎上部承受的压力会变大,脖子后部的肌肉和韧带会变松弛,所以不得不保持肌肉紧张的状态。诊断是否有“乌龟脖子”的方法很简单,只要让邻座的同事看看自己注视电脑时的姿势就可见分晓了:人体直立,分别从两耳正中间开始垂直向下画一条假想的直线,如果此直线通过肩膀正中间表明你很正常,若假想线偏前超过2厘米则表明你已经变成“乌龟脖子”了。 </P>
! l# F# w! G) D/ a$ w9 ?0 ?<P>★实用对策:首先把电脑屏幕调成与自己视线一样高的水平以纠正你的坐姿,这是因为如果屏幕较低,眼睛往下看容易形成驼背的姿势,这种姿势会使你的头部不自觉地前倾,慢慢地就变成了“乌龟脖子”。其次,敲击键盘之余,要坚持做几节颈椎保健操:前低头,下巴触碰胸骨,保持10秒;后仰头,尽量做到极限,保持20秒;下巴分别触碰两肩,每侧保持10秒;两耳分别触碰两肩,每侧保持10秒。</P>
; b' g+ {  h2 m# g, t  X<P>●领带病 </P>
: s' V1 s" R3 {* L- J: E% c' \0 o<P>这年头,白领们活得可真不容易,危险处处存在——普通如领带,竟也能成为健康杀手。“领带病”的症状较轻的表现为呼吸不畅、说话吃力;严重的表现为注意力分散,没心思做事情;甚至可能头痛,得青光眼。《英国眼科日报》最近报道,70%的健康男子系紧领带后都有“眼压升高”、“颈部血管受到压迫”的情况——这可是导致视神经受损甚至失明的罪魁祸首! </P>( `" D  R- c' O- w* t) X4 J2 i6 l
<P>★实用对策:先要自我“解套”,不见客户的话,在公司里松一下领带也无妨。更好的办法,当然是建议公司放开那条“勒人的带子”,创造一种更宽松、更人性化的企业文化。</P>
% m9 n5 N  v' Z2 o/ n<P>●夜游神 </P>
- b2 v1 d) c- @8 j; i; W<P>加班越来越不受欢迎,不仅仅是因为它使我们失去了生活,还因为它正在危害我们的健康:做审计的,报表看到头昏脑胀;做IT的,程序编到精神萎靡;写稿子的,码字码到反胃……于是心慌、气短、食欲不振、瞌睡……通通一起来了。可等好不容易熬到回家“挺尸”时,却又难以入睡,各种各样的工作情景不停地在脑海里晃来晃去,有时真恨不得把自己打晕算了。 </P>
& k8 F7 q5 g+ M: L3 z, P- H<P>★实用对策:人的体内环境和外界环境是同步的,体温、脉搏、血压,样样都有昼夜节律。加班使得人的作息日夜颠倒,“生物钟”不准了,健康怎么会没障碍?上策当然是避免加班。下策是加班时吃少许易消化,不含过多热量,具有丰富的维生素和蛋白质的食物。不过也应视情况而定。若吃过夜宵尚需工作,则可选择豆制品、蛋类。蛋白质是合成肾上腺素的重要原料,而肾上腺素能让细胞兴奋。保证了营养,才能保持旺盛的工作精力,但吃得太饱容易打瞌睡。若工作结束吃夜宵,最好是喝一杯牛奶,因为牛奶中含有一种诱导睡眠的化合物——色氨酸。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。</P>; S9 w6 n1 X, \- F
[此贴子已经被作者于2006-8-26 23:32:51编辑过]

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